♡steg♡

Jag älskar att ta långa promenader sent på kvällarna.  Gärna när det börjar mörkna.
Hur mysigt som helst

Tycker att det hjälper när jag börjar känna hur ångesten bygger upp.
Som att jag lurar huvudet när jag går fort, får upp hjärtats slag - och vet då att hjärtats takt och andningen beror på att jag rör mig- inte på ångesten.

Sen när man varvar ned så varvas ångesten ned med kroppen. Ett tag i alla fall.
Det är skönt att kunna fokusera på något annat ett tag också.

steg för steg.
andetag för andetag.